spánkové cykly

Články pro štítek spánkové cykly
26.7. 2021

Bez kvalitního spánku půjde vaše váha nahoru …

5 spánkových tipů … aneb jak od zítřka můžete spát lépe Spánek se v posledních letech dostává stále více do popředí pozornosti. Objevují se odborné přednášky a vychází zajímavé publikace.  Je to dobře, protože pokud chcete být zdraví, případně je vaším zájmem redukce nadbytečných kilogramů, pak věřte, že bez kvalitního spánku to nepůjde.  Mám osobně vyzkoušeno, že pokud ZKRÁTÍM spánek na šest hodin, ZVÝŠÍ se automaticky mé chutě na vysokoenergetická jídla a zejména sladkosti na...